A l'Annexe du Pilates , vous serez maximum 4 personnes par cours afin d'obtenir l'exécution parfaite du geste

Une séance se compose de plusieurs exercices extrêmement précis qui s’enchaînent.

 

Les mouvements sont répétés peu de fois afin de privilégier la qualité..

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L’efficacité de la méthode est atteinte grâce à la qualité de l’exécution.

Les exercices sont diversifiés grâce à du

petit matériel : gros ballons( Swiss Ball) Isotoner (cercles), foarm roller, ... Ceux ci permettent de développer la proprioception et  augmente la difficulté.

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Egalement vous trouverez un travail sur les Spin Corrector qui permet de travailler la mobilité de la colonne vertébral