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Pilates...

Pilates,  notre  premier cours est individuel et gratuit.
Ce cour permet de prendre connaissance des limites corporelles.
Nous pourrons ainsi vous orienter soit vers un cours Pilates « classique » soit vers un cours adapté à votre niveau.
Vous allez apprendre également les fondamentaux de la méthode Pilates.

​les séances Pilates
Comment se déroule un cours d'une heure ?
Méthode Pilates et disciplines sportives
Le pilates est une discipline qui demande beaucoup de rigueur et de persévérance. Il vous faudra plusieurs séances pour vous familiariser avec cette discipline hors du commun. Chaque partie de votre corps sera sollicitée.
Le "Matwork" est une formule de cours au sol essentiellement, qui utilise du petit matériel. Plusieurs niveaux de difficultés vous seront proposés.
Vous allez apprendre différents mouvements chorégraphiés accompagnés de la respiration spécifique à chacun. Dans une première phase vous passerez par une prise de conscience corporelle indispensable à cette méthode. Je délivre les consignes de chaque mouvement ainsi que des images mentales vous permettant de prendre conscience du mouvement et de la respiration qui les accompagnent.
Il y a actuellement une véritable explosion des programmes de la méthode Pilates associés à des disciplines sportives.
Ceux ci se basent sur un travail de la respiration et de coordination du corps-esprit ainsi que sur les six principes fondamentaux des exercices originaux de Joseph Pilates.
Chaque sport  requièrent une alliance de force des muscles profonds, de la souplesse de la colonne vertébrale et de la colonne thoracique, du renforcement des épaules, des bras et des jambes, de l'équilibre et de la proprioception.
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