Je vous propose des cours pour femmes enceintes en utilisant la méthode Pilates. 

Je porte dans chacun des cours une importance particulière aux  zones pouvant être renforcées et celles nécessitant le relâchement.

Les exercices de Pilates s’adressent au renforcement des membres inférieurs, des fessiers, des bras, du dos.

En aucun cas, je ne sollicite vos abdominaux qui eux doivent être étirés.

C'est une méthode douce qui vous accompagnent vers une grossesse sereine et musclée.

 

La méthode Pilates  utilisée durant la grossesse permettent de :

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• conserver la musculature et de s’adapter aux modifications de la posture.›

• soulager les tensions par des étirements spécifiques.

• préparer notre corps aux efforts de l’accouchement en assouplissant votre périnée.

• développer son souffle et communiquer par le mouvement avec votre bébé.

 

Les cours se pratiquent sur tapis avec des coussins, ballons, cercles ou dans un hamac.

En groupe de 3 en prénatal

 

Par groupe de 4 maximum en postnatal, vous aborderez le pilates fondamental matwork 1 progressivement. Le pilates vous permettra de reprendre le mouvement en douceur tout en améliorant votre alignement postural et en renforçant les muscles profonds